Dr. Mihaela Bilic: Metoda cu care slăbești garantat. Schimbă metabolismul și elimină dependența de mâncare. O cură de slăbire care funcționează garantat și veţi fi în formă maximă de Sărbători!
Metoda cu care slăbești garantat – Medicul nutriţionist: Dr. Mihaela Bilic dezvăluie o metodă de slăbit cu rezultate garantate. Schimbă metabolismul și elimină dependența de mâncare
Iată ce presupune această dietă publicată pe pagina de Facebook a Mihaelei Bilic, una dintre cele mai cunoscute nutriționiste din România.
Regulile dietei
- nu ai voie să consumi decât doua mese pe zi, orele nu contează, ți le alegi cum vrei;
- alimente permise: legume, produse lactate, ouă, pește și fructe de mare – toate pregătite la cuptor, la grătar sau la abur cu cel mult 1 lingură de ulei pe zi;
- ai voie de asemenea: apă, ceai, cafea, limonadă cu îndulcitori, sucuri răcoritoare cu zero zahăr;
- ai voie ca o excepție: 1-2 linguri de parmezan ras în loc de ulei.
Meniu pe o zi
Mic dejun/dimineața: ceai sau cafea, cu lapte dacă așa obișnuiești;
Prânz: 1 iaurt, brânză proaspată cu legume crude; sau un castron de ciorbă de orice fel;
Cina/ seara: pește de orice fel, cu legume preparate termic sau sub formă de salată; sau un castron cu ciorbă de orice fel.
Alte reguli
Atenție: Leguminoase: fasole, mazăre, linte, năut – ai voie numai de două ori pe săptămână.
Dacă nu reziști numai cu atât, poți adăuga la masa de prânz 1-2 ouă fierte sau omletă.
Nu contează orele de masă, important e să nu fie mai mult de 2/zi.
Nu contează cât de mare e porția de pește.
Nu contează greutatea de plecare, vârsta sau sexul, e general-valabil.
Se recomandă, de asemenea, să urmezi aceasta dieta 3 săptămâni, deși zice ea, în mod normal organismul s-ar restarta după 3 luni de dietă.
Bonus: o dată pe săptămâna ai voie să bei un pahar de vin, să mănânci carne în loc de pește și o porție de cartofi.
Cei mai buni aliați ai siluetei
Un dușman al siluetei îl reprezintă făinoasele. Acestea se transformă în grăsime când sunt consumate în exces.
”Oricine care mănâncă mai mult făinos de o porție cât palma și nu face mișcare, nu are cum să nu se îngrașe. Iar făinoasele înseamnă și pâine neagră sau din cereale integrale care are la fel de multe calorii ca cea albă”, a completat dr. Bilic Mihaela.
Potrivit nutriționistului, cei mai buni aliați în cura de slăbire sunt proteinele, adică pește, carne, ouă. Însă, nu trebuie să ne transformăm viața într-o cură de slăbire, ci să facem lucrurile tolerabile.
Metoda cu care slăbești garantat: Beți cât de multă apă
Hidratarea este importantă nu doar pentru sănătate, ci și pentru siluetă. Avem interzis la roințăieli, însă nu și la apă, pe care o putem sorbi toată ziua. Putem bea ceai, lapte sau cafea. Sucul de fructe îngrașă, inclusiv cel fără adaos de zahăr. Fructele conțin fructoză, iar aceasta are un efect similar alcoolului în ceea ce privește grăsimea abdominală. Oricine poate urma aceste sfaturi. Va fi greu la început, însă după câteva săptămâni se poate intra într-un firesc.
Citește și: Dieta de slăbit sau Dieta în 10 pași
Merită și prietenii tăi să stie ASTA. Informează-i acum!
Dacă v-a plăcut acest articol, alaturați-vă, cu un Like, comunității de cititori de pe pagina noastră de Facebook. Dacă doriți să vă faceți o programare la Clinica noastră sau doriți să aflați mai multe detalii, ne puteți contacta direct la numerele de telefon disponibile în pagina de Contact sau pe binecuvântareaplantelor.
Să fim sănătoși și mereu bucuroși de viața noastră! Informațiile prezentate pe blog au caracter informativ și nu înlocuiesc diagnosticul medical sau prospectul produselor. Orice decizie privind sănătatea dumneavoastră trebuie luată doar în urma consultării medicului.