Cu aceste două ceaiuri vei evita problemele digestive

Probleme digestive, frecvente de sărbatori: Cu aceste 2 băuturi- ceaiuri vei evita problemele de stomac

Cu aceste două ceaiuri vei evita problemele digestive

Cel mai mare număr de cazuri de afecțiuni gastro-intestinale și gastro-intestinale se înregistrează în perioada sărbătorilor. Sistemul digestiv este nevoit să suporte compoziția și structura alimentelor foarte grele: carne grasă, dulciuri, prăjituri, băuturi răcoritoare, alcool și alte alimente nu foarte sănătoase.

Consumul lor excesiv si combinația nefastă a unora dintre ele conduc la probleme precum balonare, arsuri gastrice, diaree, constipație, enterocolită etc. Exista însă câteva metode prin care se poate evita disconfortul cauzat de aceste probleme de stomac.

Problemele digestive frecvente în perioada sărbătorilor pot fi cauzate de o serie de factori, iar modificările în obiceiurile alimentare și stresul pot juca un rol semnificativ. Iată câteva sfaturi pentru a gestiona problemele digestive în timpul sărbătorilor:

Moderare în alimentație: Consumul excesiv de alimente bogate în grăsimi, zahăr și calorii poate suprasolicita sistemul digestiv. Încearcă să mănânci cu moderație și să faci alegeri alimentare sănătoase.
Mâncare în porții mici: Optează pentru porții mai mici și mănâncă mai des în loc să consumi o masă copioasă. Acest lucru poate ajuta la evitarea supraîncărcării sistemului digestiv.
Consum de apă: Asigură-te că bei suficientă apă pe parcursul zilei. Hidratarea adecvată ajută la menținerea funcționării normale a tractului digestiv.
Fibre alimentare: Integrează fibrele alimentare în dieta ta pentru a ajuta la menținerea unui tranzit intestinal regulat. Fructele, legumele și cerealele integrale sunt surse bune de fibre.
Evitarea alimentelor problematice: Dacă ai anumite alimente sau băuturi care îți cauzează în mod obișnuit disconfort digestiv, încearcă să le eviți sau să le consumi cu moderație.
Mișcare: Efectuarea unor activități fizice ușoare, cum ar fi o plimbare, poate ajuta la stimularea sistemului digestiv și la reducerea disconfortului.
Reducerea stresului: Stresul poate afecta negativ sistemul digestiv. Găsește modalități de a reduce stresul, cum ar fi meditația, yoga sau alte tehnici de relaxare.
Evitarea alcoolului în exces: Consumul excesiv de alcool poate irita stomacul și poate duce la probleme digestive. Consumă alcool cu moderație și alternează-l cu apă.
Consultație medicală: Dacă ai probleme digestive persistente sau severe, este recomandat să consulți un medic pentru evaluare și sfaturi personalizate.

Este important să fii atent la semnalele corpului tău și să faci ajustări în stilul de viață pentru a menține un sistem digestiv sănătos, în special în perioadele aglomerate sau stresante, cum ar fi sărbătorile.

Mâncarea excesivă în preajma sărbătorilor te poate lăsa cu probleme digestive. Dar există două băuturi calde care pot rezolva această problemă în câteva minute.

2 băuturi – ceaiuri care rezolva problema abdomenului balonat

Legumele crucifere și băuturile carbogazoase sunt printre cele mai cunoscute cauze ale balonării.

Cu aceste două ceaiuri vei evita problemele digestive

Uită de balonare cu aceste ceaiuri

Mâncarea excesivă, precum și consumul anumitor alimente, pot provoca și balonare sau agrava starea de bază. Aceste alimente includ varza de Bruxelles, broccoli, varza, fasolea, ceapa, usturoiul. Consumul lor în combinație cu diverse delicii de sărbători poate duce la balonare. Apoi, ceaiul de mentă și de mușețel vin în ajutor, rezolvând rapid problema digestivă.

Ceaiul de mentă este bogat în flavonoide – compuși vegetali cu efecte puternice asupra sănătății, precum acidul rosmarinic, eriocitrina, luteolina și hesperidina. Toate aceste substanțe acționează ca antioxidanți puternici, având și efecte antimicrobiene, antivirale și antialergice. Uleiul de mentă găsit în mentă relaxează tractul gastrointestinal, ceea ce poate ajuta la reducerea disconfortului la stomac.

Ceaiul de mentă este cunoscut pentru numeroasele sale beneficii asupra sănătății și este adesea folosit pentru a ameliora diverse probleme digestive și disconforturi. Iată câteva dintre proprietățile sale și modurile în care poate influența sistemul digestiv:

Relaxare musculară: Uleiul de mentă conține mentol, care are proprietăți relaxante asupra mușchilor netezi ai tractului digestiv. Acest lucru poate ajuta la calmarea spasmei musculare și la reducerea disconfortului asociat cu indigestia sau balonarea.
Ameliorarea simptomelor sindromului de colon iritabil (SCI): Ceaiul de mentă poate fi benefic în reducerea simptomelor SCI, cum ar fi durerea abdominală, balonarea și modificările în tranzitul intestinal. Totuși, în unele cazuri, menta poate agrava simptomele, așa că este important să consulți un medic înainte de a utiliza menta pentru gestionarea SCI.
Reducerea senzației de greață: Aromele și proprietățile anti-spastice ale ceaiului de mentă pot ajuta la calmarea stomacului și reducerea senzației de greață.
Digestie: Mentolul din mentă stimulează secreția de bilă, ceea ce poate facilita procesul de digestie a grăsimilor.
Redresarea refluxului acid: Ceaiul de mentă poate ajuta la reducerea refluxului acid, atât prin relaxarea mușchilor esofagului, cât și prin efectul anti-greață.
Proprietăți antiinflamatorii: Mentă are proprietăți antiinflamatorii care pot ajuta la reducerea inflamației în tractul digestiv.

Pentru a beneficia de aceste proprietăți, poți consuma ceai de mentă sub formă de băutură caldă. Însă, este important să ții cont că menta poate avea și unele efecte secundare, cum ar fi refluxul acid în cazul unor persoane, și poate interacționa cu anumite medicamente. Dacă ai probleme de sănătate sau iei medicamente, este recomandat să consulți un profesionist în domeniul sănătății înainte de a introduce ceaiul de mentă în regimul tău.

Ceaiul de mușețel conține flavonoide precum apigenina, quercetina și luteolina.

Mușețelul poate preveni creșterea Helicobacter pylori, un tip de bacterii cunoscute pentru a provoca ulcer gastric. Ceaiul din această plantă poate rezolva problema gazelor.

Ceaiul de mușețel este un remediu popular cunoscut pentru proprietățile sale calmante și beneficiile asupra sănătății. Acesta este adesea folosit pentru a trata diverse probleme digestive și a ameliora simptomele asociate. Iată câteva dintre efectele benefice ale ceaiului de mușețel asupra sistemului digestiv:

Calmarea stomacului: Mușețelul are proprietăți antiinflamatorii și calmante, ceea ce poate ajuta la reducerea inflamației și a disconfortului în stomac.
Redresarea indigestiei: Consumul de ceai de mușețel poate ajuta la relaxarea mușchilor stomacului și a intestinelor, contribuind astfel la reducerea simptomelor indigestiei, cum ar fi balonarea și senzația de plenitudine.
Ameliorarea crampelelor: Datorită efectelor sale spasmolitice, ceaiul de mușețel poate ajuta la calmarea mușchilor intestinali, reducând astfel crampele și durerile abdominale.
Combaterea inflamației: Mușețelul conține compuși antiinflamatorii care pot ajuta la reducerea inflamației în sistemul digestiv, având astfel un efect benefic în cazul bolilor inflamatorii intestinale.
Promovarea digestiei: Consumul regulat de ceai de mușețel poate stimula secreția de enzime digestive și ajuta la îmbunătățirea procesului de digestie.
Alinarea simptomelor sindromului de colon iritabil (SCI): Mușețelul are potențialul de a reduce simptomele SCI, precum balonarea și disconfortul abdominal.

Pentru a pregăti ceaiul de mușețel, poți folosi pliculețe de ceai sau flori uscate de mușețel. Iată cum poți face ceai de mușețel:

Pune un plic de ceai sau o linguriță de flori de mușețel într-o cană.
Adaugă apă fierbinte peste mușețel.
Acoperă cana și lasă ceaiul să infuzeze timp de 5-10 minute.
Strecoară ceaiul și adaugă miere sau lămâie, dacă dorești.

Citește și : Ceaiul de mușețel

Merită și prietenii tăi să stie ASTA. Informează-i acum!

Dacă v-a plăcut acest articol, alaturați-vă, cu un Like, comunității de cititori de pe pagina noastră de Facebook. Dacă doriți să vă faceți o programare la Clinica noastră sau doriți să aflați mai multe detalii, ne puteți contacta direct la numerele de telefon disponibile în pagina de Contact sau pe binecuvântareaplantelor.

Photo credit: SHUTTERSTOCK