Cele mai bune alimente alcaline
🥦🍇🥕🍊🍌🥑🍍🥭🥒🍋🍈🍉
Organismul uman a devenit din ce în ce mai încercat, după ce îl agresăm zilnic cu ingrediente de sinteză și mâncare procesată, care ne afectează în mod vădit nivelul pH-ului.
Dacă mănânci semipreparate constant, cu siguranță organismul tău este bombardat de alimente acide, ceea ce este un dezastru pentru el, fiind construit să trăiască alcalin.
Așadar, faptul că ne îndopăm cu alimente nesănătoase este cât se poate de grav pentru sănătatea noastră!
Cu cât mâncăm mai multe alimente acide, cu atât mai mult ne schimbăm nivelul ph-lui. Acidul acesta este periculos și va crea un mediu periculos, sistemul nostru imunitar va fi slăbit și vom deveni vulnerabili în fața multor boli.
Care sunt cele mai bune alimente alcaline pe care ar trebui să le consumăm?
Axați-vă pe consumul acestor alimente sigure, alcaline, care vor deveni aliatul sănătății voastre. Sunt multe, aveți de unde alege. Mâncați-le cu încredere! Desigur, cei aflați sub tratamente pentru diabet, tensiune etc, trebuie să se consulte cu medicul, înainte de a le trece pe lista zilnică.
Cele mai bune fructe alcaline accesibile la noi în țară:
- Lămâia.🍋 Un aliment super alcalin, tratează și previne o mulțime de afecțiuni. Este esențial să o consumați cât puteți de des.
- Pepenele 🍈🍉este fabulos când este vorba de curățarea colonului. Este un aliment super alcalin, are un pH de 8,5. Este bogat în apă (95%) și fibre, un aliment deosebit de sănătos.
- Strugurii.🍇 Sursă excelentă de antioxidanți, abundă în vitamine, țin în frâu tensiunea arterială (T.A).
- Portocalele. 🍊Combat virozele și gripa.
- Banana.🍌 Este un superaliment care trebuie inclus neapărat în meniul dumneavoastră.
- Grepfrut. Acest fruct este o sursă excelentă de vitamina A și C.
- Fructe de pădure. Alcaline, conțin o mulțime de antioxidanți.
- Ananas. 🍍Este foarte indicat în curele de slăbire.
- Papaya. Mulți consideră acest aliment alcalin un laxativ natural. De aceea poate curăța colonul foarte bine.
- Mango. 🥭Acest fruct este un remediu uluitor când este vorba de curățarea colonului.
- Avocado.🥑Bogat în acizi grași mononesaturați, menține sănătatea inimii.
Sucuri naturale cu rol de tratament
- Turmeric. Cel mai puternic antiinflamator natural cunoscut și unul dintre cei mai puternici antioxidanți, având inclusiv acțiune anti-cancerigenă. Sucul de turmeric stimulează eliberarea bilei, crește capacitatea ficatului de a elimina toxinele și reduce nivelul colesterolului. Febrifug, calmează tusea și durerea în gât și înmoaie secrețiile bronșice. Este excelent în tratarea afecțiunilor osteoarticulare, precum și în ameliorarea tuturor afecțiunilor inflamatorii, inclusiv cele ale intestinului.
- Aloe. Eficientă în reglarea sistemului digestiv, ajută la combaterea constipației și ameliorează durerile de stomac, gastrita, ulcerul duodenal sau sindromul de colon iritabil, precum și afecțiunile ficatului și ale bilei precum ciroza, insuficiența hepatică, bila leneșă și încărcată etc. Sucul de Aloe Ferox este un foarte bun detoxifiant, contribuind în plus la tratarea afecțiunilor metabolice precum diabet zaharat de tip II, obezitate. De asemenea, ajută la creșterea imunității și la ameliorarea alergiilor. Este eficient în tratarea afecțiunilor renale precum nefrita, dar și a afecțiunilor sistemului nervos – cefalee, depresie, migrene etc. Este un remediu natural care face minuni pentru întregul organism.
- Noni. Puternic antioxidand natural, cu proprietăți antibiotice și analgezice, ameliorează alergiile, insomniile, artrita, astmul, tumorile, bolile cardiace și renale, fiind în același timp un excelent remediu anti-stres. Prin aportul bogat de vitamine și minerale, crește semnificativ starea de bine a întregului organism. Sucul de Noni Tahiti accelerează schimburile de nutrienți între celule, având o puternică acțiune regenerativă a acestora și ajută la producerea limfocitelor T ale sistemului imunitar.
Legume care nu trebuie să ne lipsească din alimentație:
- Varză murată. Este un aliment probiotic pe care ar trebui să îl includeți în meniul dumneavoastră.
- Broccoli.🥦 Dacă veți consuma acest aliment înăbușit (gătit la abur), vă puteți reduce nivelul colesterolului rău.
- Conopida. Acest aliment este un înlocuitor sănătos al pâinii.
- Morcovi. 🥕 Legume care conțin betacaroten, susțin vederea.
- Spanac. Este o legumă excelentă, care abundă în vitamine și o importantă sursă de fier pentru organism.
- Varză de Bruxelles. Mulți nutriționiști spun că este un aliment care previne cancerul, dar încă nu există studii care să ateste acest lucru.
- Castravete.🥒 Este un bun remediu pentru piele, îi echilibrează pH-ul, iar aceasta va arăta mai tânără. Este bun la orice, conține 90% apă.
- Pătrunjel. Ajută la curățarea intestinelor.
- Quinoa. Menține un nivel sănătos al glucozei în sânge.
- Hrișca. Înlocuitorul ideal al grâului. Acest aliment alcalin vă va accelera metabolismul și energia, vă apără de boli de inimă.
- Mangold. Este o legumă verde, rudă cu sfecla și din aceeași familie cu spanacul și varza kale. Mangoldul este o legumă de la care folosim frunzele, frumoase, crocante si gustoase. Mangoldul e plin de antioxidanți și substanțe cu rol antiinflamator și de detoxifiere, este alcalin și elimină radicalii liberi din corp.
- Semințe de in. Bogate în fibre și vitamina E, sunt un aliment alcalin și antiinflamator, pot fi remediul perfect pentru femeile aflate la menopauză, este vital să le introduceți în meniu.
- Germeni de lucernă. Sunt ușor de digerat și vă echilibrează hormonal.
- Algele. Sunt o excelentă sursă de fier.
- Uleiul de măsline. Un alt aliment alcalin bogat în vitamina E și acizi grași mononesaturați. De aceea este atât de recomandat.
Citește și: Alimentele acide ne îmbolnăvesc și ne îngrașă
Merită și prietenii tăi să știe ASTA. Informează-i acum!
Dacă v-a plăcut acest articol, alăturați-vă, cu un Like, comunității de cititori de pe pagina noastră de Facebook. Dacă doriți să vă faceți o programare la Clinica noastră sau doriți să aflați mai multe detalii, ne puteți contacta direct la numerele de telefon disponibile în pagina de Contact sau pe fizioterapiecraiova.ro.
Dacă apreciezi acest articol, te așteptăm să intri în comunitatea de cititori de pe pagina noastră de Facebook. Sursa photos.google.com
