Dieta de 13 zile te poate ajuta să slăbești până la 10 kilograme într-un timp foarte scurt și, în același timp, ajută la schimbarea metabolismului.
Am auzit în ultimii ani de tot mai multe diete, iar pe această listă nesfârșită se numără și dieta de 13 zile care te ajută să-ți schimbi complet metabolismul. Așa cum numele o spune, dieta trebuie urmată pe o perioadă de 13 zile, timp în care trebuie să acorzi mare atenție planului alimentar.
În urma acestei diete, metabolismul va fi stimulat, astfel încât organismul să ardă eficient caloriile consumate într-o zi obișnuită, iar potrivit specialiștilor, efectele pot dura până la doi ani.
Dieta de 13 zile te poate ajuta să slăbești până la 10 kilograme, dar dacă începi să te simți slăbit/ă în timp ce urmezi acest plan alimentar, încă din primele zile, renunță treptat la acest regim alimentar pentru a obișnui organismul.
Dacă urmezi planul de dietă poți să scapi în 13 zile de kilogramele pe care le ai în plus. Ce trebuie să mănânci în fiecare zi?
Acest tip de dietă cuprinde un plan de meniu strict, care nu este foarte ușor de urmat, iar după aceste 13 zile poți să mănânci obișnuit, dar fără să exagerezi, și nu te vei îngrășa la loc.
Iată ce trebuie să consumi zilnic și cum arată planul de meniu pentru dieta de 13 zile:
Ziua 1
- Mic dejun: o ceaşcă de cafea
- Prânz: două ouă fierte tari şi spanac
- Cină: soia la cuptor cu legume înăbuşite
Ziua 2
- Mic dejun: o ceaşcă de cafea, una ori două felii de pâine de cereale cu unt vegetal
- Prânz: 200 g de peşte la grătar
- Cină: soia la cuptor cu o salată verde cu castraveţi şi un fruct (la alegere)
Ziua 3
- Mic dejun: o ceașcă de cafea, una ori două felii de pâine de cereale cu unt vegetal
- Prânz: două ouă fierte tari, o salată de roşii cu fasole verde
- Cină: soia la cuptor cu o salată verde cu castraveţi
Ziua 4
- Mic dejun: o ceaşcă de cafea, una ori două felii de pâine de cereale cu unt vegetal
- Prânz: morcovi (cruzi ori uşor fierţi) cu brânză
- Cină: salată de fructe şi iaurt vegetal
Ziua 5
- Mic dejun: morcvoi (cruzi ori uşor fierti) cu lămâie şi o cafea
- Prânz: peşte la grill cu roşii crude
- Cină: soia la cuptor cu o salată verde cu castraveţi
Ziua 6
- Mic dejun: o ceașcă de cafea, una ori două felii de pâine de cereale cu unt vegetal
- Prânz: 200 g de peşte la cuptor
- Cină: două ouă fierte tari cu morcovi
Ziua 7
- Mic dejun: ceai de lămâie
- Prânz: soia la grătar şi fructe
- Cină: orice îţi doreşti (chiar dacă nu face parte din planul alimentar)
Ziua 8
- Mic dejun: o ceașcă de cafea
- Prânz: două ouă fierte tari, spanac fiert
- Cină: 200 g de peşte la grill
Ziua 9
- Mic dejun: o ceaşcă de cafea, una ori două felii de pâine de cereale cu unt vegetal
- Prânz: soia la cuptor cu salată
- Cină: 200 g de peşte (preparat la cuptor ori la grill)
Ziua 10
- Mic dejun: o ceaşcă de cafea, una ori două felii de pâine de cereale cu unt vegetal
- Prânz: două ouă fierte tari, o salată de roşii cu fasole verde
- Cină: soia la cuptor cu o salată verde cu castraveţi
Ziua 11
- Mic dejun: o ceaşcă de cafea, una ori două felii de pâine de cereale cu unt vegetal
- Prânz: morcovi (cruzi ori uşor fierţi) cu brânză
- Cină: salată de fructe şi iaurt vegetal
Ziua 12
- Mic dejun: o ceaşcă de cafea, una ori două felii de pâine de cereale cu unt vegetal
- Prânz: peşte la grill cu roşii crude
- Cină: două ouă fierte cu morcovi
Ziua 13
- Mic dejun: o ceaşcă de cafea, una ori două felii de pâine de cereale cu unt vegetal
- Prânz: peşte la grill cu roşii crude
- Cină: două ouă fierte cu morcovi
Citește și: Dieta de slăbit sau Dieta în 10 pași
Merită și prietenii tăi să stie ASTA. Informează-i acum!
Dacă v-a plăcut acest articol, alaturați-vă, cu un Like, comunității de cititori de pe pagina noastră de Facebook. Dacă doriți să vă faceți o programare la Clinica noastră sau doriți să aflați mai multe detalii, ne puteți contacta direct la numerele de telefon disponibile în pagina de Contact sau pe binecuvântareaplantelor. Să fim sănătoși și mereu bucuroși de viața noastră!
